Føler du dig konstant mentalt træt, selvom du fungerer udadtil? Læs hvorfor dit nervesystem kan være på overarbejde – og hvordan du kan få mere ro.

 

Du fungerer måske fint udadtil.

Men indeni er du træt.

Ikke bare fordi du har sovet dårligt.

Men fordi det føles som om, at dit hoved aldrig rigtig holder pause.

Måske genkender du:

  • Du vågner træt – også efter en lang nats søvn.
  • Tankerne fortsætter hele dagen.
  • Du føler dig mentalt udmattet.
  • Du har svært ved at slappe af.
  • Selv små opgaver kan føles uoverskuelige.
  • Du har indre uro, selv når der er ro omkring dig.

Hvis du kan genkende det, er du langt fra alene.

Mange af de mennesker, jeg møder i klinikken, beskriver præcis den følelse.

 

Hvorfor er jeg træt hele tiden?

Når vi føler os trætte, tænker de fleste først på søvn.

Men mental træthed handler ofte om noget andet.

Hvis dit nervesystem gennem længere tid har været belastet, kan kroppen blive ved med at være i alarmberedskab.

Det betyder, at du bruger energi hele tiden – også når du sidder stille.

Det kan føles som om:

  • hovedet aldrig holder pause
  • kroppen aldrig falder helt til ro
  • tankerne fortsætter
  • du hele tiden er "på"

Det er udmattende.

 

Tegn på et nervesystem på overarbejde

Mental træthed viser sig forskelligt.

Måske oplever du:

  • Tankemylder
  • Overtænkning
  • Bekymringer
  • Uro i kroppen
  • Søvnproblemer
  • Irritabilitet
  • Koncentrationsbesvær
  • Følelsen af aldrig at kunne koble fra
  • Konstant alarmberedskab

Mange oplever flere af symptomerne samtidig.

 

Derfor hjælper mere hvile ikke altid

Mange prøver:

  • at sove mere
  • at holde fri
  • at tage en fridag

Men bliver stadig trætte.

Hvorfor?

Fordi problemet ofte ikke er mangel på hvile.

Problemet er, at nervesystemet har svært ved at skifte fra alarm til restitution.

Når kroppen konstant er klar til at reagere, bruger den energi – også når der ikke er nogen reel fare.

 

Hvad kan mental træthed hænge sammen med?

Mental træthed kan blandt andet hænge sammen med:

Derfor handler det sjældent om én enkelt årsag.

 

Hvornår bør du søge hjælp?

Det kan være en god idé at søge hjælp, hvis:

  • du føler dig træt det meste af tiden
  • du aldrig rigtig finder ro
  • tankerne fortsætter, selv når dagen er slut
  • trætheden påvirker dit arbejde
  • relationerne bliver sværere
  • du føler dig overvældet af hverdagen

Jo tidligere du får hjælp, desto lettere er det ofte at bryde de mønstre, der holder trætheden ved lige.

 

Hvordan kan terapi hjælpe?

Mit fokus er ikke kun at mindske trætheden.

Vi arbejder sammen om at forstå, hvorfor den er opstået.

Vi undersøger blandt andet:

  • hvilke belastninger dit nervesystem reagerer på
  • hvilke mønstre der holder dig fast
  • hvordan du kan skabe mere ro
  • hvordan du kan passe bedre på din energi

Jeg arbejder blandt andet med psykoterapi, NLP, mentaltræning og forståelse af nervesystemets betydning.

 

Mange af mine klienter siger...

"Jeg troede bare, jeg var doven."

"Jeg kunne ikke forstå, hvorfor jeg var så træt hele tiden."

"Jeg fungerede fint på arbejdet, men når jeg kom hjem, var jeg helt færdig."

"Jeg troede, det handlede om søvn. Men det handlede om mit nervesystem."

 

FAQ

Hvorfor er jeg træt hele tiden?

Mental træthed skyldes ikke altid mangel på søvn. Langvarig stress, tankemylder, angst eller et nervesystem på overarbejde kan gøre dig træt, selv når du sover nok.

 

Kan tankemylder gøre mig træt?

Ja.

Når hjernen hele tiden arbejder med bekymringer og analyser, bruger den meget energi.

 

Kan ADHD give mental træthed?

Ja.

Mange voksne med ADHD oplever, at hjernen bruger ekstra energi på planlægning, struktur og filtrering af indtryk.

 

Kan angst gøre mig træt?

Ja.

Et nervesystem i konstant alarmberedskab bruger mange ressourcer og kan føre til udmattelse.

 

Skal vi finde ud af, hvorfor du er træt?

Hvis du oplever, at du er mentalt træt, har svært ved at finde ro eller føler dig overvældet af hverdagen, behøver du ikke finde svarene alene.

Jeg tilbyder en gratis og uforpligtende forsamtale, hvor vi sammen kan undersøge, hvad der kan ligge bag din træthed, og om jeg er den rette til at hjælpe dig.

Book en gratis forsamtale