Du sidder ikke fast. Du gentager.
Og der er en grund til, at det bliver ved.
Måske kan du genkende noget af det her:
• Du overtænker den samme situation igen og igen.
• Du ved godt, hvad du burde gøre – men får det ikke gjort.
• Du føler dig overvældet af ting, der egentlig virker små.
• Du bliver ved med at ende i de samme mønstre.
• Du analyserer dig selv meget – uden at det giver mere klarhed.
• Du fungerer fint udadtil, men indeni føles det ofte uroligt.
Og måske er det mest frustrerende, at du faktisk allerede ved en masse.
Du har læst bøgerne.
Hørt podcastene.
Reflekteret over dig selv.
Men alligevel bliver noget ved med at gentage sig.
Ikke fordi du mangler viljestyrke.
Men fordi du forsøger at løse noget med tankerne, som i virkeligheden har brug for at blive forstået på et dybere plan.
Hvad er en klarhedssession og hvorfor vælge det?
Mange mennesker forsøger at skabe forandring ved at presse sig selv mere. Men ofte starter forandring et helt andet sted.
Den starter med forståelse. For når du forstår det mønster, du står i, bliver det lettere at se, hvad der faktisk skal til for at komme videre.
En Klarhedssession er et 1:1 forløb på 75 minutter, hvor vi sammen undersøger det mønster, du oplever at være fanget i.
Det er ikke terapi.
Og det er heller ikke endnu en metode, du skal lære.
Det er et roligt rum, hvor vi stopper op og skaber overblik over det, der føles uklart.
Målet er ikke at fikse dig.
Målet er at forstå, hvad der holder mønstret i gang.
For når vi forstår det, giver næste skridt ofte langt mere mening.
Mange oplever, at noget falder på plads allerede i løbet af samtalen.
Ikke fordi problemet forsvinder.
Men fordi det pludselig bliver tydeligt.
Se videoen: Hvad er en klarhedssession?
Det får du med fra sessionen
Noget af det, jeg ofte lægger mærke til i mit arbejde, er, at mennesker kommer med en oplevelse af at være kørt fast.
De tror ofte, de mangler motivation eller disciplin.
Men meget ofte opdager vi sammen, at det ikke handler om viljestyrke.
Det handler om et nervesystem, der har forsøgt at beskytte dem gennem lang tid.
Det er netop den forståelse, Klarhedssessionen er skabt til.
I løbet af samtalen hjælper jeg dig med at:
✔ skabe overblik over det, der fylder
✔ få øje på det mønster, der gentager sig
✔ forstå hvad der holder mønstret i gang
✔ mærke hvad dit næste skridt er
Efter sessionen modtager du en personlig voice note med de vigtigste pointer fra samtalen, så du kan vende tilbage til dem bagefter.
Mange beskriver oplevelsen som:
"Nu giver det mening."
Og nogle gange er det præcis dét, der skal til, før forandring kan begynde.
Sådan foregår 1:1 Klarhedssession
En klarhedssession kan foregår ved fysisk fremmøde i klinikken eller online via Zoom. Er det online, modtager du et link inden sessionens start.
Pris: 1.495 kr.
Efter sessionen modtager du en kort, personlig voice note, så det vigtigste fra samtalen bliver hos dig.
I en klarhedssession får du hjælp til at:
- få overblik over det, der fylder
- forstå dit mønster — ikke bare se det
- opdage hvad der holder det i gang
- mærke hvad dit næste skridt kan være
For mange er én session nok til at få en konkret forståelse af, hvorfor de går i stå, og hvad det næste naturlige step kan være.
Jeg har kun et begrænset antal klarhedssessioner hver måned for at sikre ro, nærvær og kvalitet i arbejdet.
Hvis du kan mærke, at det er tid til at forstå det, der gentager sig, kan du starte her:
Er en Klarhedssession det rigtige for dig?
En Klarhedssession kan være relevant for dig, hvis du oplever, at du bliver ved med at sidde fast i de samme mønstre – selvom du egentlig forstår dem.
Måske har du allerede læst bøgerne, lyttet til podcastene eller arbejdet med dig selv før.
Du ved måske godt, hvad du burde gøre.
Men alligevel er der noget, der bliver ved med at gentage sig.
Klarhedssessionen er særligt til dig, som:
✔ overtænker og analyserer meget
✔ føler dig mentalt overbelastet eller overstimuleret
✔ har svært ved at mærke, hvad næste skridt er
✔ oplever, at du sidder fast i de samme relationelle eller personlige mønstre
✔ har et følsomt eller hurtigt reagerende nervesystem
✔ ønsker mere klarhed, før du beslutter, hvad du skal gøre videre
Du behøver ikke vide præcis, hvad problemet er.
Du behøver heller ikke komme med en færdig forklaring.
Det eneste du behøver, er en oplevelse af, at noget i dit liv kalder på opmærksomhed – og et ønske om at forstå det lidt bedre.
Når vi begynder at forstå, hvorfor dit nervesystem reagerer, som det gør, bliver det også lettere at møde dig selv på en anden måde. Og netop dér kan regulering og forandring begynde.
Hvis du derimod står midt i en alvorlig krise, har brug for længerevarende terapeutisk støtte eller ønsker et dybere udviklingsforløb, vil et 1:1 terapeutisk forløb ofte være en bedre løsning.
Klarhedssessionen er først og fremmest skabt til dig, der har brug for at stoppe op, skabe overblik og få øje på det, der egentlig foregår under overfladen.
Hvad sker der, hvis én session ikke er nok?
Det spørgsmål får jeg ofte.
For nogle mennesker er én Klarhedssession nok til at få øje på det mønster, de har været fanget i.
For andre bliver sessionen begyndelsen på et længere terapeutisk forløb.
Ikke fordi der er noget galt med dem.
Men fordi forståelsen vækker et ønske om at arbejde videre.
Hvis du efter Klarhedssessionen mærker, at du gerne vil gå dybere, tilbyder jeg også online psykoterapi, hvor vi arbejder videre med de mønstre, nervesystemet og den regulering, vi har fået øje på.
Når én Klarhedssession bliver starten
Mange spørger mig, om en Klarhedssession er terapi.
Det korte svar er:
Nej.
Men den kan være begyndelsen på et terapeutisk forløb.
Hvis vi sammen opdager, at det mønster, du sidder fast i, hænger sammen med længerevarende stress, angst, ADHD, OCD eller mental overbelastning, kan vi arbejde videre i et individuelt terapiforløb.
Jeg tilbyder både samtaler i klinikken og online psykoterapi, hvis du ønsker fleksibiliteten ved at deltage hjemmefra.
Hvad kan en online psykoterapeut hjælpe med?
En online psykoterapeut kan hjælpe dig med at skabe mere ro, forståelse og retning, når du mærker, at noget i dig bliver ved med at spænde ben.
Hos NLP Sense arbejder vi med sammenhængen mellem tanker, følelser, krop, sprog og adfærd. Det betyder, at vi ikke kun taler om det, du allerede ved. Vi undersøger også, hvad der sker i dig, når du bliver presset, urolig, overvældet eller fastlåst.
Online psykoterapi kan blandt andet hjælpe dig, hvis du oplever:
- stress eller mental overbelastning
- angst, uro eller bekymringer
- OCD, tvangstanker eller fastlåste indre mønstre
- dødsangst eller svære eksistentielle tanker
- ADHD, sensitivitet eller et hurtigt nervesystem
- lavt selvværd eller følelsen af at være forkert
- tankemylder og konstant indre analyse
- gentagne mønstre, du ikke forstår, hvorfor du bliver ved med at havne i
Hvis du oplever stress eller angst, kan du læse mere om behandling af stress, behandling af angst eller hjælp til tankemylder og overtænkning her. Du kan læse mere på siderne om OCD behandling og dødsangst behandling, hvis det er temaer, der fylder hos dig.
Er du i tvivl?
Start med en gratis forsamtale
Online psykoterapi hos NLP Sense
Hvis du har ADHD, ADHD-lignende træk eller et sensitivt nervesystem, kan online psykoterapi også være en god måde at få støtte på. Jeg har stor erfaring med at yde online terapi og har gjort det i mange år.
Hvis dit nervesystem hurtigt bliver overstimuleret, kan online terapi være en god tilgang da du kan sidde i dine egne trygge omgivelser.
I online samtaler arbejder vi med at forstå dit mønster indefra. Ikke som endnu en metode, du skal præstere i. Men som et roligt rum, hvor du kan begynde at forstå, hvorfor du reagerer, som du gør — og hvad der faktisk kan hjælpe dig videre.
Du kan læse mere om dine muligheder hos mig på denne side ADHD vejleder.
Online psykoterapeut med base i Hinnerup nær Aarhus
Noget af det, jeg ofte lægger mærke til, er, at mennesker kommer til mig med en oplevelse af, at de burde kunne tænke sig ud af det.
Men meget ofte handler det ikke om manglende indsigt. Det handler om, at deres nervesystem har forsøgt at beskytte dem gennem lang tid.
Det er netop derfor, Klarhedssessionen starter med forståelse – ikke med at presse på for forandring
Jeg har klinik i Hinnerup nær Aarhus, men tilbyder også online psykoterapi til dig, der ønsker samtaler hjemmefra. Det kan være, du bor i Aarhus, Randers, Trige, Lystrup, Hadsten eller et andet sted i nærområdet. Det kan også være, du bor længere væk, men ønsker et forløb hos en psykoterapeut online, hvor du kan sidde trygt i dine egne omgivelser.
Ring til mig på 42 55 99 68, skriv til mig på heidi@nlp-sense.dk eller udfyld min kontaktformular.
Du kan også booke en tid til behandling nedenunder her.