Mestringsforløb til unge og voksne med ADHD
ADHD er en neurologisk og genetisk betinget funktionsnedsættelse i hjernen, som gør det svært at omsætte viden i praksis, og der er ikke to mennesker med ADHD, der er ens eller har samme udfordringer. Derfor kræver den terapeutiske tilgang, at forløbet skræddersyes til den enkelte og med udgangspunkt i både begrænsningerne samt styrkerne. Jeg hjælper unge og voksne med ADHD med at skabe forståelse, gode rammer og mestringsstrategier, så de kan imødekomme de udfordringer, der følger livet med ADHD.
Min klinik har adresse i Hinnerup, men mine patienter kommer også fra bl.a. Trige, Lystrup, Hadsten, Aarhus og omegn.
Hvad er ADHD?
ADHD er en lidelse, der påvirker evnen til at opretholde opmærksomhed, styre impulser og regulere energi og aktivitetsniveau. Personer med ADHD oplever ofte en kombination af opmærksomhedsproblemer, hyperaktivitet og impulsivitet, som kan gøre hverdagen udfordrende. Typisk viser symptomerne sig allerede i barndommen og kan fortsætte ind i voksenlivet, hvilket kan påvirke både arbejde, skole og sociale relationer.
Selvom ADHD kan skabe udfordringer i hverdagen, kan korrekt støtte og vejledning gøre en stor forskel. ADHD er nemlig ikke en begrænsning i sig selv, men snarere en anderledes måde at tænke og fungere på, der kræver særlige strategier og tilgange.
Skræddersyede mestringsforløb med en ADHD vejleder
Jeg tilbyder et skræddersyet mestringsforløb for unge og voksne med ADHD, hvor vi blandt andet arbejder med at forstå egne udfordringer, tanker, følelser og adfærd, styrke opmærksomheden og arbejdshukommelsen samt organiseringsevnen. Derudover arbejder vi også med konflikthåndtering og problemløsning.
Det er ikke en forudsætning, at klienten er under medicinsk behandling for at kunne deltage i mestringsforløbet.
Mestringsforløbet er på 10-12 sessioner, hvor vi gennemgår følgende:
1-2 sessioner: Introduktion og rammer omkring forløbet.
- Hvad er ADHD?
- Forstå dine udfordringer og dine styrker
2-6 sessioner: Time Management
- Tidsstyring
- Planlægning og prioritering
- Selvmotivation
- Brug af to-do-lister, overbliks boards, kalender, arkiveringssystemer m.v.
7-9 sessioner: Regulering af følelser
- Konflikt- og problemløsning
- Regulering af egne behov
10-11 sessioner: Planlægning
- Hvordan skaber man en handlingsplan, implementerer den og sikre målopfyldelse
12-14 session: Opsamling og vedligeholdelse
- Fremtidig plan for motivation, planlægning og tidsstyring
En ADHD vejleder der forstår dig
Når man lever med ADHD, kan det føles som om, at hverdagen ofte kommer ud af kontrol. Som rådgiver er jeg forstående og empatisk, og jeg har erfaring med at hjælpe mennesker med ADHD til at finde strategier, der virker i praksis. Uanset om du ønsker at blive bedre til at planlægge din tid, styrke din selvkontrol eller forbedre dine relationer, tilbyder jeg dig målrettede værktøjer og personlig støtte.
Book tid til ADHD vejledning i dag
ADHD behøver ikke være en begrænsning, og med de rette værktøjer kan du lære at håndtere din tilstand, så den bliver en del af, hvem du er, uden at styre dit liv. Jeg tror på, at med den rette vejledning og støtte kan du skabe en hverdag fyldt med mere glæde, balance og fokus.
Ring til mig på 42 55 99 68, skriv til mig på heidi@nlp-sense.dk eller udfyld min kontaktformular.
Du kan også nemt og hurtigt booke en tid til behandling lige her.